Технически первый день метеорологического лета наступит только во вторник, но в некоторых частях страны в этом месяце уже зафиксированы рекордные или почти рекордные максимумы. Представители Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) прогнозируют более жаркое, чем обычно, лето для большей части страны. Скоро наступят знойные летние дни, а более высокие температуры принесут с собой опасность заражения болезнями, связанными с жарой, на строительной площадке. Строители подвергаются высокому риску заболеваний, связанных с жарой, из-за напряженного характера своей работы и длительного воздействия жары и влажности в летние месяцы.
Риск повышается для рабочих, работающих там, где температура может быть выше температуры наружного воздуха, например, тех, кто выполняет кровельные работы, дорожное строительство или внутренние работы в здании без кондиционирования воздуха и плохой вентиляции. Мы составили список советов и рекомендаций, которые помогут вам справиться с жарой на строительной площадке в этом году. Лето.
Увлажнение, увлажнение, увлажнение
Необходимо пить воду или другие жидкости каждые 15–20 минут. Прохладная вода должна быть вашим основным источником жидкости. Спортивные напитки (например, Gatorade, Powerade и т. д.) и кокосовая вода также полезны для восстановления электролитов. Свежие фрукты и соки также являются хорошим вариантом.
К напиткам, которых следует избегать, относятся кофе, газированные напитки и алкоголь, которые содержат мочегонные средства и вызывают обезвоживание. К симптомам обезвоживания относятся повышенная жажда, сухость во рту и опухание языка, отсутствие потоотделения, слабость, головокружение и уменьшение диуреза. Если вы испытываете любой из этих симптомов, немедленно сделайте перерыв и восполните водный баланс.
Акклиматизация
Это в основном относится к новым сотрудникам. и для сотрудников, которые не работали из-за болезни или отпуска в течение нескольких дней. Чтобы акклиматизироваться, вам следует начать выполнять около 50% вашей обычной рабочей нагрузки и постепенно увеличивать ее до 100% в течение следующих 5-7 дней, чтобы ваше тело привыкло к жаре и напряженной деятельности.
Одежда для успеха
В данном случае мы не говорим о костюме и галстуке. Подойдет легкая, свободная и легкая одежда. Одежда из натуральных волокон, таких как хлопок, всегда будет хорошим выбором, поскольку она дышащая и хорошо впитывает влагу. Влагоотводящая одежда также является разумным выбором, поскольку она отводит пот от вашего тела. Это позволяет вашему телу быстрее охлаждаться, что полезно во влажном климате, где пот труднее испаряется.
Встаньте пораньше
Температура воздуха обычно достигает пика между 15:00 и 18:00. Чем раньше вы начнете свой день, тем лучше для вас. Это особенно актуально, если вы можете закончить работу или уделить ей ограниченное время до наступления самых жарких часов дня.
Сделано в тени
Частые перерывы в тени — важный шаг для предотвращения заболеваний, связанных с жарой. Если вы чувствуете перегрев или у вас проявляются симптомы теплового стресса, вам следует сделать хотя бы 5-минутный перерыв в тени. Это также отличное время для восстановления водного баланса, если вы еще этого не сделали.
Нанесите солнцезащитный крем
Всякий раз, когда вы работаете на открытом воздухе, вам следует использовать солнцезащитный крем. Даже в пасмурные и облачные дни ультрафиолетовые (УФ) лучи могут достичь вас и вызвать солнечный ожог. При работе на открытом воздухе следует часто наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия, содержащий оксид цинка, диоксид титана и/или авобензон. Постарайтесь найти солнцезащитный крем, который защищает от пота или влаги, чтобы вы не потели в течение первых нескольких минут работы. Также рекомендуется носить шляпу с широкими полями, чтобы защитить себя от смертоносных солнечных лучей.
Сохраняйте прохладу
Помогая своему телу поддерживать стабильную внутреннюю температуру, жизненно важно избегать заболеваний, связанных с жарой. Как только температура воздуха приближается к нормальной температуре тела или превышает ее, кровь, циркулирующая в вашей коже, не может потерять Тепло. Оно заставляет вас потеть, но этого недостаточно, чтобы охладить тело, если влажность не позволяет поту испаряться.
Чтобы снизить температуру тела, попробуйте зайти в кондиционируемое помещение, например, в автомобиль или трейлер на строительной площадке.
Вы также можете приложить прохладную влажную ткань к точкам пульса на теле, таким как шея, запястья и локти.
Верхняя часть ваших стоп и внутренняя часть лодыжек также являются точками пульса, поэтому попробуйте подержать их в ведре с прохладной водой в течение нескольких минут.
(Мы рекомендуем сначала снять обувь и носки.)
Если вы работаете в помещении без кондиционера, рассмотрите возможность установки переносных вентиляторов для улучшения циркуляции воздуха и охлаждения.
На рынке также есть ряд персональных охлаждающих устройств, таких как охлаждающие жилеты или охладители для шеи, которые могут помочь вам справиться с жарой.
Помните о тепловом индексе
Работодатели и сотрудники всегда должны знать Тепловой индекс. Тепловой индекс объединяет температуру воздуха и относительную влажность для определения кажущейся температуры. Кажущаяся температура — это то, как она ощущается на улице. Как мы уже упоминали ранее, слишком высокая влажность препятствует испарению пота, что снижает способность организма к самоохлаждению. Очень низкая влажность увеличивает испарение пота, что может привести к обезвоживанию.
У OSHA есть мобильное приложение Heat Safety Tool, которое поможет рассчитать тепловой индекс и покажет работникам уровень риска. Оно также может напоминать о мерах защиты, которые следует предпринять в зависимости от уровня риска.
Знайте признаки
Тепловой стресс, потница, тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар — все это заболевания, связанные с тепловым воздействием, которые могут возникнуть на строительной площадке.
Важно иметь под рукой должным образом обученный персонал по технике безопасности для контроля работникам и, при необходимости, оказывать первую помощь любому работнику, у которого проявляются симптомы любого из этих заболеваний. Симптомы могут проявиться быстро, поэтому также важно научить своих работников заботиться о себе и своих коллегах и дать им возможность уведомить руководителя и принять соответствующие меры, если они почувствуют, что они или их коллега заболевают.
Каждый год тысячи работников заболевают болезнями, связанными с жарой. Тепловой удар может вызвать серьезное повреждение органов, включая сердце, печень и почки. Он также может привести к повреждению мышц, заболеваниям крови и смерти. Тепловое истощение может привести к снижению бдительности работников, что может привести к другим травмам, связанным со строительством. Принимая вышеуказанные меры предосторожности, большинство заболеваний, связанных с жарой, можно предотвратить или вовремя обнаружить, чтобы вылечить их и избежать серьезных травм или смерти.
Обязательно загляните на эту неделю, когда мы обсудим советы для работодателей о том, как защитить своих работников от тепловой удар.